Att få och behålla motivation

När du är klar med en uppgift, belöna dig själv. Ge dig själv ett pris. Det är inte viktigt att det är en stor belöning, det ska lära din hjärna att gilla framgång för att skapa en vana. Det gör att du ser fram emot målet medans du arbetar, du väntar på det, du vill ha ditt beröm för det. Med tiden blir du beroende av att uppfyllas av denna tillfredsställelse och du kommer inte sluta förrän du når den.

Annonser