senior_smileSVETTIGT VÄRRE. Det som orsakar klimakteriebesvär är en svajig termostat. Forskarna undersöker nu om endorfiner spelar roll och om man kan må bättre med avslappning, styrketräning eller akupunktur. Men klimakteriet handlar inte bara om det biologiska utan även om hur det känns att ställa om sig till en ny tid i livet.

För de kvinnor som lärde sig djupavslappning minskade övergångsbesvären till hälften, med färre och mindre intensiva vallningar varje dygn. Effekten kvarstod även tre månader efter kursens slut. Tidigare forskning visar att akupunktur och fysisk träning med minst tre pass i veckan också minskar besvären.

– Då handlar det troligen om att styrketräna, säger Mats Hammar, att hålla igång de stora muskelgrupperna. Det skickar signaler upp till hjärnan som ökar sin bildning av endorfinerna. Sådan träning är också bra för hjärtat och mot benskörhet – och kan alltså minska besvären i klimakteriet.

Läs hela artikeln i svd.se

Annonser